では、なぜこれほど多くのタブを常に開いているのでしょうか。による のエレンスコット 地下鉄 、これはタスク切り替えと呼ばれる一種のマルチタスクです。

私たちが切り替えを行うとき、それは退屈に対する保護のようなものです、と言います 地下鉄 。私たちは複数のタブを使用して、より生産的な仕事の生活から楽しみの必要性まで、さまざまなニーズや気まぐれをすべて満たします。だから、あなたはおそらくあなたの仕事の電子メールの隣のタブにインターネットクイズを持っている理由です。

ただし、タスク切り替えには大きな欠点があります。人々は、マルチタスクが得意であり、一度に複数のことに注意を払い、多くの作業を行うことができると信じる傾向があります。しかし、そうではない、とスコットは言います。より良い結果を得るためには、マルチタスクではなく、1つのことに焦点を当てる必要があります。

たくさんのタブを開いていると、情報過多になる可能性があります...そして、効率を上げるのではなく、タスクを頻繁に切り替えると、注意力が短くなり、進行中のタスクの深さが不足する可能性があります、とサイバー心理学のコースリーダーであるダリア・クス博士はノッティンガムトレント大学、語った 地下鉄 。

考えてみてください。あなたは職場に座って、上司にメールを書いています。次に、通知がポップアップします。あなたはそれをチェックします。次に、別のものがポップアップします。その後、別の。その後、別の。突然、5人かかるはずだったのに、簡単な仕事用メールを書くのに30分以上かかったことに気づきました。これはタブの危険です。

人々は情報を見逃すのが怖いので、タブを開いたままにしておきます。 「何かが恋しいかもしれない」というケースです。タブを閉じると、バーミンガム市立大学の心理学者であるマイク・ベリー教授は次のように述べています。 地下鉄 。

しかし、どのようにしてこのインターネットFOMOと戦い、タブを征服するのでしょうか。さて、最初にすべきことは、私たちのコンピューターには、私たち自身の脳と同じように、制限があることを受け入れることです。

私たちは、脳を扱うのと同じように、コンピューターを無制限の容量があるかのように扱います。しかし、私たちが脳に過負荷をかけると、私たちは疲れ、忘れ、イライラします。サミットクリニックの臨床心理士コンサルタントであるマーク・ヘクスター氏は、タブをオーバーロードするとページの速度が低下し、コンピューター/電話の効率が低下する可能性があると語った。 地下鉄 。

もちろん、スコットは、この習慣を打破するためにすべてのタブを取り除く必要はないと言います。多くの人は、日中の生産性を維持するために必要ないくつかのことをすばやく参照するために、いくつかのタブを開いたままにします。結局のところ、ファクトチェックや電子メールへの返信が必要になるたびに新しいウィンドウを閉じたり開いたりしたいのは誰ですか？

注意すべき唯一のことは、効率を上げるためにタブを開いたままにするか、気を散らすものとしてタブを開いたままにするかです。一度に1000のことに集中したり覚えたりすることはできないのに、なぜコンピュータのブラウザが必要なのでしょうか。

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