夏が終わると、秋は、新しいシーズンに何を買う必要があるか、そしてどのように節約する必要があるか、そしてグウィネス・パルトロウのような輝きを放ちながらこれらすべてを行う方法について私たち全員にアドバイスする無限の記事で幕を開けました。それは何千ドルも費やすことから来るだけです 保湿剤とムーンジュース 。

季節の熱狂は、誰もが燃え尽き症候群を感じさせ、極端な支出と倹約、パーティー、Netflixのビンビンの間で揺れ動く可能性があります。

幸いなことに、スウェーデンの「ラグム」の概念があります。 Lagomは「十分」という考えであり、人生の中間点を受け入れると解釈されることがよくあります。ゴルディロックスの物語とよく比較されるように、ラゴムは人々に、多すぎず少なすぎない空間、瞬間、生き方を見つけるように促します。

それは、それがちょうどいい状態を見つけることについてです。

「私たちの多くが現在住んでいる過剰な時代に、ラグームは、より中心になり、幸せになり、日常生活のプレッシャーのバランスを取るための鍵だと思います。」 NielsEék 、スウェーデンの心理学者であり、ウェルビーイングアプリの共同創設者 Remente 、言った 旅行+レジャー 電子メールで。

Eékによれば、Lagomは仕事の遂行からスマートフォンの使用制限まで、あらゆるものに適用でき、「人生のさまざまな領域のバランスを取るために適用するのが良い原則」と呼んでいます。

それはあなたの人生を振り返り、優先順位を再調整すること、活動に多かれ少なかれ時間を割り当てること、または単に瞑想のようなもののために時間を作ることを意味することができます。

スウェーデンの輸入品は、2016年に米国やヨーロッパの他の場所で目立つようになったデンマークの現象である「hygge」と比較されることがよくあります。デンマークの冬の極寒の中で、同じように荒涼とした時期を感じることがよくあります。ニューヨーク市やシカゴのような場所で—デンマーク人は彼らの周りの居心地のよさを受け入れる生き方を開発しました。

ヘレンラッセル、著者 デンマークの生活の年 、 用語を説明しました 穏やかでなだめるようなものの前で喜びを感じるように。」

このアイデアは、多くの場合、厚いニットウェアの層を楽しんだり、極寒の日に暖かい一杯のコーヒーを味わったりすることを意味します。ヒュッゲの練習は、単純な喜びや至福の瞬間を受け入れることです。

一方、Lagomはライフスタイルです。

この用語はとらえどころのないものであり、「ミニマリズム」のような言葉では完全には捉えられていません。スウェーデンに住むある英国のジャーナリストは、それを「」と呼んで、その考えを捨てました。 ルター派の自己否定の窒息する教義 。 '

スウェーデン人の大群はその分類に同意せず、それが彼らの生活にバランス感覚をもたらす方法で快適さを見つけたかもしれません。この用語は、室内装飾、およびロサンゼルスを拠点とするスウェーデンのデザイナーに関して特に顕著です。 キャロライン・フロバーグ 彼女の仕事の多くの指針としてそれを説明しました。同時に、彼女はロサンゼルスのカリフォルニアの魅力が派手さの受け入れにおいて満足のいく対位法を提供したと言います。

私はデザインへのミニマルなアプローチを信じています。しかし、ロサンゼルスにはもっと楽しくて適切なデザインアプローチがあると彼女は電子メールでT + Lに語った。 「lagom」を使用した設計アイテムの量とプロポーションは、私が毎日デザインの選択に適用するものだと彼女は付け加えました。

lagomを採用する人は、生活空間を整理し、不要または役に立たないオブジェクトを慈善団体に寄付することで、これらの原則を自分の家やアパートに適用できます。繰り返しますが、極端な必要はありません。深淵に向かって叫んでいることに気づいたら ' このオブジェクトは私の喜びをもたらしますか？！ '何かがうまくいかなかった。

持ち物を掃除したら、整理整頓に役立つ家具、空間を明るくする新しい植物、訪れたい場所のポスターなど、バランスの取れた新しいものを持ち込みます。新しい年 。

瞑想の実践はしばしばこの「ちょうど十分」という考え、より具体的にはあなたがすでに十分であるという概念を受け入れます。毎日の瞑想（または今すぐできない場合は毎週の瞑想）を追加すると、優先順位を中心に置くことができます。

Eékは、私たち全員が自分自身と持っている内部の対話を変えることによって、日常生活にラグームをもたらすことを推奨しました。

「自分に問いかける代わりに、もっと上手くやれるか」や「もっと頑張るべきか」「自分に問いかける」「これで十分か」「最善を尽くしたか」このようにして、正しいものを見つけることに集中できます。単に何かに向かって自分を押すのではなく、バランスをとる」と彼は言った。

率直に言って、達成と蓄積を継続的に推進することから、より達成可能でバランスの取れたセンターへのこのシフトは、私たち全員が今すぐ使用できるものです。