外に出て新鮮な空気を吸い、太陽の光を取り入れることはあなたの魂に良いことをすでに知っていましたが、ある研究者が最近発見したように、外に出て母なる自然に耳を傾けることは実際にあなたの体を癒すのにも役立ちます。

カナダのオタワにあるカールトン大学の生物学部の研究員であるレイチェル・バクストンは、最近、数人の同僚とともに、鳥のさえずりや川の流れなどの自然音が人間の心とその両方に及ぼす影響を研究しました。人間の痛みへの影響。チームは、自然な音が両方にプラスの効果をもたらす可能性があることを発見し、その結果を 国立科学アカデミーの議事録 。

「それは私たちがポジティブな効果と呼んでいるものに良いので、静けさの感覚のようなものです」とバクストンは共有しました U.S. News and World Report 調査結果について。 「それはストレスを和らげるのに良いですし、痛みを和らげることから気分や認知能力を改善することまで私たちが見たさまざまな利点だけです...自然な音がこれらの健康上の利点を与えるだけでなく、それは本当に注目に値すると思いますさまざまな健康上の利点。

どの音の人々が最もよく反応するかに関して、研究者は鳥を含む音の風景がストレスと不快感を下げるのに最も大きな効果があることを発見しました。

「私たちは実際、自然にさらされることに大きな健康上の利点があるというかなり良い証拠を持っています」と、研究の共著者であるジョージ・ヴィッテマイヤーは、 9ニュース 。 「証拠は本当に明確です。自然な音を聞くことはストレスを減らし、煩わしさを減らし、そしてそれは健康上のプラスの利益と相関しています。

だから私たちは皆私たちに走るべきです 最寄りの国立公園 、 正しい？さて、ちょっと待ってください。研究者たちにも共有すべき悪いニュースが少しあるからです。

チームは、自然の音が人間にどのように影響するかを調査しながら、68の221のサイトで録音されたオーディオトラックを調査しました。 国立公園 。生物学的音（動物が発する音）は、サイトの約75パーセントで非常に聞こえることがわかりました。しかし、ほとんどすべての公園で、警笛のような人間の騒音が高レベルで見られることもわかりました。合計で、彼らが評価した場所のわずか11.3％が人間の音の聞き取りやすさが低いことがわかりました。これは、公園に行く人が増えるほど、人間の騒音が自然の騒音をかき消してしまうことを意味します。

それでも、これはチームが自然空間を避けるべきだと考えていることを意味するのではなく、むしろ自然空間を保護するためにより多くの努力を費やしています。

「私は人々が立ち止まって聞くために少し時間をとることを強く勧めます。音のメリットを体験してください。それは私たちがしばしば見落とし、当然のことと思っていることだと思います」とWittemyer氏は述べています。 「私たちはそれらを保護する必要があります。自然のサウンドスケープを保護し、ノイズが殺到しないようにする必要があります。」

読んだ 調査結果の詳細 ここに。