これらの13の瞑想アプリでリラックスしてよりよく眠ることを学ぶ

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これらの13の瞑想アプリでリラックスしてよりよく眠ることを学ぶ

今まで以上に、私たちは皆、深呼吸してリラックスする必要があります。取り付け応力と不確実性が原因で、言うのは簡単かもしれません。 COVID-19パンデミック 、しかし毎日の瞑想はできます あなたの不安を減らします そしてあなたが感情的なバランスを達成するのを助けます。さらに、高価な機器は必要ありません。自分と数分だけです。次の瞑想アプリは、何か新しいものを探している初心者や長年の実践者に最適な、一流のガイド付き瞑想を提供します。これらのアプリの中には、COVID-19の影響を受けた人々や医療従事者に無料のサービスを提供しているものもあるため、瞑想を始めるのにこれほど良い時期はありません。



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私の人生

MyLifeは、家族が今必要としている、すべての年齢層のパーソナライズされた感情的なウェルネスプラットフォームです。この瞑想アプリには、子供、10代の若者、若年成人向けのさまざまなプログラムがあり、瞑想、呼吸、ヨガ、指圧など、400を超えるマインドフルネスアクティビティがあります。すべての年齢と子供向けのプレミアムメンバーシップを月額9.99ドル、年額58.99ドル、または生涯メンバーシップで249ドルで取得できます。子供またはすべての年齢のメンバーシップを個別に購入したい場合は、より安価なオプションもあります。で サインアップ 、睡眠改善と不安管理の専門家プログラム、ガイド付きジャーナリングセッション、運動ビデオなど、MyLifeの広大なマインドフルネスサービスを紹介する7日間の無料トライアルが提供されます。




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ヘッドスペース

最も人気のある瞑想アプリの1つとして、 ヘッドスペース 190か国に数百万人のユーザーがいます。アプリは、その美しく、使いやすいアプリで多くのガイド付き瞑想を提供しています。無料で試すことができますが、年間サブスクリプションは$ 69.99 /年または$ 12.99 /月です。ありがたいことに、Headspaceは現在、Weathering the Stormと呼ばれる無料のコレクションを提供しています。これは、現在の世界的大流行によって引き起こされるストレスと不安に対処することを目的としています。現在公衆衛生の現場で働いている医療専門家は、2020年末まで無料のHeadspace Plusサブスクリプションを取得することもできます。今週、彼らはニューヨーカーのために特別にキュレーションされた無料コンテンツのコレクションを明らかにしました。 ヘッドスペースのウェブサイト

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落ち着いて

Calmのアプリには、ガイド付き呼吸法、ガイドなしおよびガイド付き瞑想、睡眠、不安、ストレス、セルフケア、内なる平和、感情、個人の成長などのトピックをカバーするその他のオプションなど、さまざまなサービスがあります。人々が現在の出来事に対処するのを助けるために、Calmはまた 無料コンテンツのハブ 、睡眠瞑想、心を落ち着かせる音楽などを含みます。一部のコンテンツには無料でアクセスできますが、CalmPremiumの1年間の料金は69.99ドルです。

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