世界が再び開かれているときでさえ、在宅ウェルネスレジメンがここにとどまっていることは明らかです。過去16か月間、私たちはウェルネスの儀式を家庭での生活に適応させることを余儀なくされました。ジム、ヨガスタジオ、スパが再開し始めている間、私たちの心身の健康の重要な部分であり続けるであろう家庭での健康戦略がたくさんあります。

あなたが続けるように あなたの健康習慣を調整する あなたの現在の環境に合わせて、私たちはあなたが運動からきれいな食事、マインドフルネスの育成、そしてあなたのセルフケアルーチンの改善まで、あなたの家庭での健康儀式をキュレートするのを助けるガイドを作りました。フィットネス、健康、美容の分野の専門家を招き、今日から自宅でのウェルネスルーチンを向上させるための洞察を提供します。

食事を再調整する人のためのきれいな食事と栄養計画

私たちの多くにとって、パンデミックは栄養の変化の時期であり、必ずしも良い方法ではありませんでした。 ニューヨークタイムズ 封鎖中に平均して月に2ポンド増えたと報告しました。そして、その多くは家で安全（そして座りがち）であった結果でしたが、私たちの食事の習慣もバランスを崩していました。食生活を軌道に戻すために、の共同創設者兼共同CEOであるホイットニーティングルに相談しました。 サカラライフ 、他の製品の中でも、植物が豊富な有機食品を提供する主要な栄養ブランド。

Tingleは、消費者、そして栄養の世界に、彼女のキャリア全体の美しさ、健康、フィットネス、ダイエットの関係を理解し​​てもらうことを目指してきました。したがって、彼女にとって、ウェルネス業界全体が過去数年間にホリスティックヘルスを採用しているのを見るのは喜ばしいことです。

「あなたの腸の健康はあなたの全身の健康の震源地です」とTingleは言いました。あなたがあなたの腸に入れるものはあなたの体、あなたの日々のエネルギーレベル、あなたの皮膚、そしてあなたの人生の他のほとんどすべての側面に大きな影響を与える可能性があります。

TingleはSakara＆apos; sを共有しました 栄養の9本の柱 、きれいな食事の世界に進出する際には、それぞれを検討する価値があります。 「それはあなたの食事に十分な葉物野菜を取り入れること、植物成分の十分な多様性を得て虹を食べること、水分補給している食べ物を食べることのようなものです-あなたの栄養成分パネルに表示されないもの。」

最終的に、ティングルは「植物の力」を重視し、意識的な消費を促します。あなたがそのエネルギーをあなたの毎日の食事に統合することを探しているなら、これらはあなた自身で試すためのいくつかのきれいな食事プログラムです。

サカラ

サカラ 本当に、健康的な生活へのあなたのフィールドガイドです。食事プログラムからビタミン療法まで、彼らはあなたがあなたの体を解毒しそしてあなたの心を若返らせるのに必要なすべてを提供します。彼らの食事プログラムはすべて「結果のために設計されたきれいな食事」に関するものです。彼らから始めましょう 署名プログラム 、これにより、2日、3日、または5日のスケジュールで、健康的でおいしいすぐに食べられる食事をドアに届けることができます。

デイリーハーベスト

デイリーハーベスト ビーガンやグルテンフリーの食事は、すぐにブレンドできるスムージーや、スープ、ボウル、フラットブレッドなどの毎日の食事で簡単に楽しめます。あなたの食事療法を変えることへの最大のハードルの1つはそれが主に植物ベースの食事療法に従うのにかかる膨大な量の努力です。毎週または毎月配信するデイリーハーベストは、健康的な食事から当て推量と準備作業を取り除きます。あなたはあなたが好きであなたの食事の必要性を満たすアイテムだけを選ぶことで、それぞれの配達を調整することができます（グルテンと動物製品を省くことに加えて、彼らの食事の多くは古またはケトダイエットの仕様に従ってください）。

にんじん

ブルーエプロンの植物ベースのバージョンへようこそ。 にんじん 朝食、昼食、夕食に植物ベースのおいしい食事を作るために必要な材料とレシピをホームシェフに送ります。また、実際に魅力的に聞こえるプラントフォワードレシピをインターネットで探す必要がない場合は、時間を大幅に節約できます。 Plant Carrotサブスクリプションの目標は、食事を楽しみながら、野菜を使った食事を自信を持って調理しながら、ビーガン食に固執するのを支援することです。

自宅でのトレーニングを開始するためのフィットネスプラットフォーム

自宅のジムのセットアップに1年間投資した後、フィットネスクラブとトレーニングスタジオが再開されました。これは疑問を投げかけます。自宅のジムを引き続き強化する必要があるのでしょうか。

「ホームフィットネスは一時的な傾向ではありません。ここにとどまります」と、CEO兼創設者のネリオアレッサンドリは答えます。 テクノジム 。 「将来的には、レストランに行ってテイクアウトの配達を利用するのと同じように、人々は自宅やジムでトレーニングを行う予定です。」

アレッサンドリは、この1年後、自宅でのトレーニングと自宅外での運動療法が連携して、消費者がフィットネスをさらに利用しやすくするのに役立つと考えています。

「今日、健康とウェルネスはこれまで以上に人々の絶対的な優先事項になっています」とアレッサンドリは言います。 「数字はそれ自体を物語っています。COVID-19中の運動不足により、45％の人が体重を増やし、50％以上がより大きなストレスを報告し、37％がうつ病の兆候を示しています。」

解決策の1つは、健康的な習慣を私たちの日常生活に再統合することです。正常な感覚に戻ったら、パンデミックが始まったときに残したフィットネスの習慣を取り入れたいと思うかもしれません。しかし、私たちは自分自身に選択肢と自宅で効果的に運動する方法を与える必要もあります。そしてそれが、アレッサンドリが説明したように、「家庭用フィットネスが世界的に急成長している」理由の1つです。

最高級のホームジム機器を探している場合でも、毎日のトレーニングを提供するデジタルプラットフォームを探している場合でも、これらは現在考慮すべきホームフィットネスの最大のトレンドです。

従った

フィットネスセンセーション 従った たった3歳かもしれませんが、同社は28分間の（非常に激しい）トレーニングのおかげで非常に人気があります。メンバーシップにより、週に100のライブクラスにアクセスでき、ヨガ、バレ、ストレッチ、カーディオなど、さらに多くのトレーニングのオンデマンドライブラリにアクセスできます。クラスはとても楽しいです、そしてあなたがobéのダンスセッションを試してみるならば、あなたは新しい動きを学ぶかもしれません。

セラボディ

として始まったもの セラガン 、「パーカッシブデバイス」のゲームを変えるライントレーニング後にあなたの体を治療するように設計されて、今では自宅での健康への全体的なアプローチであるセラボディになりました。を通って Therabodyアプリ 、高強度のトレーニングを行い、フィットネスの取り組みをリアルタイムで追跡し、体の特定の部分を対象としたパーソナライズされたルーチンを取得できます。アプリベースのワークアウトとTheragunの回復の後、 TheraOne 、睡眠チンキや局所CBDクリームなどの修復的セルフケア製品のライン。

スタジオLB

スタジオLB は、フィットネスの専門家であるLauren Boggiによる月額サブスクリプションで、毎週新しい7日間のワークアウトプログラム、ワークアウトスケジュール、SLBのクイックバーンプログラムが付属しています。メンバーはSLBアプリを介してBoggiやチームとつながることができ、700を超えるワークアウトの完全なライブラリにアクセスすることもできます。 SLBは全体的な健康を促進するため、メンバーはBoggiの栄養ガイドと7日間の食事プランに加えて、毎週SLBキッチンのレシピも入手できます。

テクノジム

テクノジム デジタルプラットフォームと組み合わせたハイエンド機器（トレッドミル、漕ぎ手、エリプティカル、カーディオ用の自転車、多機能ベンチなどの筋力トレーニングピースなど）を介して、贅沢なジム体験を自宅にもたらします。 Technogymは、接続されたフィットネスエクスペリエンスを提供し、ユーザーがクラスにアクセスして、有酸素運動とフィットネスの統計情報をリアルタイムでレポートできるようにします。 Technogym Liveを使用すると、ユーザーはすべてのTechnogymの機器コンソールでオンデマンドのトレーニングビデオコンテンツと一緒に作業することができます。これは、Technogymのコンテンツ、およびフィットネスクラブによって作成されたコンテンツを提供するオープンプラットフォームであり、トレーナー主導のトレーニング、グループクラス、屋外仮想トレーニング、およびエンターテイメントコンテンツを提供します。 Technogymは、AppleWatchを含む最も人気のあるフィットネスアプリやデバイスと互換性のある直感的なMyWellness Cloudプラットフォームでも動作するため、ユーザーはフィットネスデータを1か所に集約できます。

Variisを搭載したSoulCycleアットホームバイク

SoulCycleバイクを使用すると、スピンクラスの体験を家に持ち込むことができます。最先端の自転車では、Variisアプリを介して無制限のクラスに接続することで、タップする（または、SoulCycleが言うように、タップする）ことができます。バイクと組み合わせて購入する12か月のVariisメンバーシップでは、オンデマンドのSoulCycleクラスにアクセスできるだけでなく、EquinoxやPUREYogaなどのワークアウトプラットフォームからクラスをストリーミングできます。

購入するには：SoulCycleアットホームバイクで2,500ドル、Variisメンバーシップで月額40ドル。 Variis.com

あなたの家のスキンケアレジメンをアップするためのスパに値する美容トリートメント

2020年3月以来、エステティシャンや皮膚科医がテーブルから外されたのを見て、美容とスキンケアのファンは彼らの在宅ルーチンを磨き続けてきました。顔の体験を家に持ち帰るという課題を考えると、消費者は家を離れることなく贅沢なスパ体験をキュレートする方法として、より優れた美容製品に投資してきました。

贅沢で高揚した在宅美容トリートメントの検索をガイドするために、のCEOであるエイミーパーソンズに話を聞きました。 息をのむ 、これまでにないイタリアの美容製品を世界に届ける小売プラットフォーム。パーソンズは、イタリアで名高い遺産製品を見つけ、癒しの秘薬を米国に持ち込むことに専念しています。

パーソンズ氏によると、パンデミックの間、人々は自分にぴったりの美容トリートメントを見つけるためにより多くの時間を費やすことができました。 「[人々は]新しいブランドを探求し、新しい製品を見つけ、[ブランドまたは製品の]ストーリーを読む機会がありました」とパーソンズ氏は述べています。 Mozzafiatoは、何よりもまず製品の成分と性能に焦点を当てていますが、それらの要素が美容体験も高めるため、興味深いストーリーと美しいパッケージも探しています。

彼女は、高性能の製品を探し、製品の成分を確認し、可能であれば製品を調査またはサンプリングすることをお勧めします。パーソンズはまた、アメリカの消費者にアメリカ国外を見るように勧めており、実際、カルト好きなアメリカのブランドの多くは実際にはイタリアやヨーロッパ周辺で製造されていると指摘しています。ヨーロッパのブランドをスカウトすることは、あなたの家で美容製品の全体的な経験を高めるためのユニークな方法です。そして最後に、スキンケアで革新的でめったに使用されない成分を見つけるのが大好きなパーソンズは、購入者にも自分たちにアピールする成分を探すように勧めました。彼女のお気に入りのいくつか de rigueur 現在の材料は、黒冬トリュフ、帝国黒蜂蜂蜜、黒米です。

美容ルーチンを向上させる方法についてのモザフィアトの洞察から離れて、ここにあなたの自宅のスキンケアルーチンを助け、あなたが数回の訪問をスキップしたとしてもあなたに輝く顔色を残すフェイスマスクとトリートメントのいくつかの提案がありますあなたのエステティシャンに。

ラメゾンバルモントDetO2xフェイシャル

ラメゾンバルモントは、お肌を深く潤し、汚染を取り除き、酸素を補給するための10分間のフェイシャルを提供しています。フェイスマスクのパケットを開いてすぐに使用してください-それはクリームとして始まりますが、一度適用されると、マスクは顔に泡を生成し、本質的にあなたの肌に酸素の瞬間のショットを与えます。各DetO2xパケットは、「酸素を浄化する前に、都市の汚染、タバコ、その他の侵略者の皮膚を剥ぎ取ります。」マスクは肌を引き締めて滑らかにし、最初の使用後の肌の汚染を99％減らすことができます。

購入するには：$ 170、 lamaisonvalmont.com

ギノーニュートリションコンフォートマスク

全国およびヨーロッパの何千ものスパで使用されているこの栄養マスクの秘密は、オイル（ローズマリー、タイム、ホホバ）の強力なブレンドであり、水分補給を瞬時に高め、肌を明るく若々しく見せます。たった10分でふっくら。このミラクルトリートメントは、細い線やその他の老化の兆候も対象としているため、より成熟した肌に最適です。

購入するには：$ 44、 dermstore.com

タタハーパーリサーフェシングマスク

このベストセラーのナチュラルマスクは、すぐに健康的な輝きをもたらします。毛穴に深く浸透するシロヤナギの樹皮からのBHAと、死んだ皮膚細胞を取り除き、より滑らかで輝く肌を明らかにするザクロ酵素を配合しています。

購入するには：$ 65、 tataharperskincare.com

Perlier Black Rice Platinum Flash Effect Eye Contour

パーソンズが推奨するトリートメントであるこの目の輪郭を描く美容ソリューションは、象徴的なイタリアのブランドPerlierの黒米で作られています。パーソンズ氏は、ヨーロッパの豪華な商品を探すとき、価格はデパートで見つける価格よりも必ずしも高くはないことを指摘しました。このPerlierトリートメントのように、輸入品を贅沢なものにしているのは、入手が難しく、優れた成分を使用していることが多く、もちろん機能することです。この美容液は、黒米ペプチドと生体高分子を組み合わせて、しわを癒し、倦怠感を和らげます。

購入するには：$ 53、 mozzafiato.com

ハーブボアボタニカルズブルータンジーマスク

ニキビができやすい肌や毛穴の拡大がある場合、このフェイスマスクは肌をクリアで滑らかにするための片道チケットです。抗炎症作用と肌を落ち着かせる効果で知られる成分であるブルータンジーオイルを使ったクレイベースのトリートメントで、不純物や古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを取り除きます。

購入するには：$ 48、 dermstore.com

ワンオーシャンデトックスマスク

One Oceanは、世界中から調達した強力な海洋成分を使用して製品を配合する持続可能な美容ブランドです。このマスクは、青いスピルリナ藻、海のシルト、ココナッツの殻の粒子のブレンドのおかげで、同時に皮膚の浄化と角質除去を行います。

結果はかなり印象的です-わずか15分後、あなたの肌は明るく見え、柔らかく感じ、そして健康的な輝きを放ちます。

購入するには：$ 78、 oneoceanbeauty.com

ユース・トゥ・ザ・ピープルスーパーベリーハイドレート+グロードリームマスク

私たちはこの用語を軽く使用しませんが、このマスクは間違いなくカルトの地位に達しています。抗酸化ベリーとビタミンCの強力なブレンドのおかげで、一晩で肌に潤いと栄養を与え、夢の輝く肌を与えます。肌がくすんでいて非常に乾燥している場合は、毎晩それを夜の美容ルーチンの最後のステップとして使用してください。そうすれば、肌がよりふっくらするだけでなく、ブレイクアウトしにくくなることに気付くでしょう。

購入するには：$ 48、 sephora.com

LaPrairieのセルラー3分ピール

これは素早く効果的な皮むきで、若い細胞を明らかにし、より輝きのあるさわやかな肌に導きます。 La Prairieのピールは、ピールに付属のブラシを使用して簡単に塗ることができ、肌を刺激することなくわずか3分で作用します。

購入するには：$ 250、 neimanmarcus.com

ケイトソマービルのExfoliKateインテンシブポアトリートメント

肌の凹凸があり、通常のフェイシャルアポイントメントに間に合わない方のために、ExfoliKateはあなたが待ち望んでいた奇跡のトリートメントです。ケイトソマービルは、ユーザーが合法的に分単位の違いを確認するため、正確に「ハリウッドの2分間のフェイシャル」と呼んでいます。集中的な角質除去剤は、3分間、またはチクチクするまでそのままにしておくと、乳酸、サリチル酸、シリカを使用して化学的に角質を除去し、アロエ、蜂蜜、ビタミンEを使用して肌を落ち着かせます。

買う： 25ドルから、 sephora.com

L.ラファエル矯正マスク

このアンチエイジングフェイスマスクは、20分で若々しい肌を実現します。その処方は、皮膚の自然な細胞再生プロセスを助け、水分を閉じ込めます。時間が経つにつれて、それはまたコラーゲンの生産と美白に役立ちます。

購入するには：$ 225、 l-raphael.com

毎日のマインドフルネスを高めるための最高の瞑想アプリ

新しいコロナウイルスによって引き起こされる不安に対処するために、 ハーバード大学医学部 ヨガ、瞑想、制御された呼吸の練習をお勧めします。 5分でも1時間でも、3つのうちのいずれかを練習することの利点は科学的に証明されています。これらのアプリを使用すると、毎日の瞑想を自宅のルーチンに簡単に組み込むことができます。

落ち着いて

多くの瞑想アプリは瞑想セッションしか提供していませんが、 落ち着いて あなたの幸福にもっとバランスの取れたアプローチを取ります。 Calmは、呼吸法、有名人（ハリー・スタイルズなど）が語る睡眠物語、落ち着いた音楽、自然な音、そして長期的な健康的な習慣を身に付けることでストレスや不安に対処するための特別なマインドフルネスクラスを提供しています。

信じる

信じる 現在最も人気のあるヨガアプリの1つです。実際、私たちは正直に立っています。それはヨガ、瞑想、ピラティスのアプリです。 Gloは、カリフォルニア州サンタモニカにあるDerikとRyan Millsの兄弟によって、場所に関係なくできるだけ多くの人がヨガにアクセスできるようにすることを目的としたヨガスタジオとしてスタートしました。

現在、世界クラスのインストラクターが教える16のスタイルに分けられた4,000を超えるオンデマンドクラスがあります。それがあまりにも圧倒的である場合、アプリはあなたの経験、スタイル、および教師の好みに基づいてクラスを推奨します。ですから、あなたが完全な新人であろうと、何年も練習しているのであろうと、Gloにはあなたのためのクラスがあります。

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ヘッドスペース

ヘッドスペース は6000万人を超える人々のコミュニティであり、すべてがマインドフルネスへの取り組みによって団結しています。メンバーになると、毎日新しい瞑想セッションが行われ、気分や全体的な健康状態を改善するだけでなく、睡眠を改善するガイド付きの呼吸法やビデオにアクセスできるようになります。

瞑想が不安やストレスに対処するのにどのように役立つかについて、Headspaceのウェブサイトにはたくさんの有用な情報もあります。

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