長い一日の後にベッドに入るよりも満足できるものはありますか？最後に、足を蹴り上げ、羽毛の枕の上に頭を置き、毛布の下に寄り添います—ああ、それは至福です。残念ながら、 宇宙飛行士 彼らが宇宙にいるとき、本物のベッドの快適さを楽しむことはできません。そして残念ながら、宇宙飛行士が微小重力での睡眠を練習するために事前にできる準備はそれほど多くありません。それは実際にそれをした誰かとチャットすることが役に立つところです。

元宇宙飛行士のスコット・ケリーは520日間宇宙で過ごしたので、微小重力でいくつかのZを捕まえることに関してはプロです。そして、彼は他にもかなりの数の珍しい場所で眠りました—エベレストのベースキャンプのパオ、水中実験室の海の下、そして戦闘機のコックピットでさえ。彼は彼についての子供向けの本さえ書いた 睡眠体験 'と呼ばれる最も珍しい場所で おやすみなさい、宇宙飛行士 。 '

ケリーと宇宙での睡眠について話しました。これにより、打ち上げの順番が来たときに準備が整います（勝った場合は今年になる可能性があります）。 この宇宙への無料旅行 ）。知っておくべきことは次のとおりです。

1.寝室は窮屈です。

スペースは、特に寝室に関しては、思ったほど広くはありません。国際宇宙ステーション（ISS）では、宇宙飛行士は電話ブースとほぼ同じ大きさの乗組員の宿舎で眠ります。しかし、その小さなキャビンは、スペースシャトルのスリーピングエリアに比べて贅沢です。 「あなたにはプライベートな睡眠エリアがありません。どこにいても、みんな一緒に寝ています」と、ISSに向かう前に2回のシャトルミッションで飛行したケリーは言います。 「だから、誰かが起き上がってトイレに行くと、あなたはそれを聞きます。」

そして、あなたがそのような窮屈な場所での閉所恐怖症について心配しているなら、まあ、あなたはおそらくそもそも宇宙飛行士になるためのカットをしないでしょう。 「私が[宇宙飛行士に]選ばれたとき、彼らは私たちに閉所恐怖症があるかどうかを確認するためのテストをしてくれました」と彼のNASAトレーニングのケリーは言います。 「彼らはあなたを重いジッパー付きのこの厚いゴム製バッグの中でボールに這い上がらせます。彼らはあなたに心臓モニターを置き、あなたをジッパーで締め、そしてあなたをクローゼットに押し込みます。そして、あなたはそこにどれくらいの期間滞在しなければならなかったのかわからないでしょう。」

2.あなたはおそらく毛布と枕の感覚を逃すでしょう。

宇宙にいるときは、ベッドに横になったままにするのに十分な重力がないため、水平になるというリラックスした感覚を楽しむことはできません。宇宙飛行士は実際には壁につながれた寝袋で寝ているので、夜中に浮かぶことはありません。しかし、あなたの睡眠体験をここ地球上でのようなものにいくらか似せる方法があります。

「私たちの生涯、私たちは毛布で寝ています、そしてあなたはそのプレッシャーを感じます。それで、あなたがもうそれを持っていないとき、それは少し奇妙に感じます」とケリーは言います。その感覚を模倣するために、彼はバンジーコードを使用して床に固定しました。枕の上に頭を置くことに関しては、ケリーも回避策を見つけました。 「結局、私は頭をクッションにベルクロで留めて寝ていたので、頭が枕に当たっているような気がします」と彼は言います。

3.宇宙船によっては、物事が騒々しく明るくなることがあります。

宇宙には音がありませんが、宇宙船の中にはたくさんの音があります。 「スペースシャトルはうるさいので、耳栓をつけます」とケリーは言います。 'そして私はマスクをつけているでしょう。窓にブラインドがありますが、宇宙の太陽はとても明るく、窓から浸透します。

宇宙船は信じられないほど高速で地球を周回していることを忘れないでください。ISSは時速17,100マイルでクロックインします。つまり、宇宙飛行士は睡眠期間中も含めて1日あたり15または16の日の出を見ることができます。幸いなことに、ISSでは、個々の乗組員の宿舎がもう少しプライバシーを提供し、光を遮断しやすくしています。それらはまた、より安らかな睡眠を可能にするために防音されています。

4.標高が高くなると、目を閉じると「花火ショー」が表示される場合があります。

ISSは地球の表面から254マイル上空を周回しますが、ハッブル宇宙望遠鏡は340マイルの高さで周回します。ケリーの1つを含むいくつかのスペースシャトルのミッションは、このより高い高度に到達しました。 「その高度では、あなたはあなたに影響を与えるより多くの宇宙線を手に入れます、そしてあなたは目を閉じてそれらを見ることができます」とケリーは言います。 「それらは、あなたの視野内の小さな閃光のようなものです。それは気が散る。」

宇宙飛行士はアポロ時代からこの現象を報告しており、科学者はそれを引き起こす原因を100％確信していませんが、宇宙飛行士の睡眠能力に影響を与えることが知られています。

5.地球に戻ったとき、あなたは本当によく眠れるかもしれません。

「NASA​​や軍隊で働くことがなくなったので、以前よりもずっとよく眠れるようになりました」とケリーは言い、1つの理由は仕事関連のストレスの欠如である可能性があると推測しています。結局のところ、宇宙飛行士になることはかなり激しい仕事です。

そして実際、最近のケリーの熟睡の夜は、彼の宇宙飛行ではなく、彼の宇宙飛行士の訓練によるものかもしれません。 「NASA​​で働いているとわかったのは、世界中でトレーニングを受けるため、時差ぼけが慢性的に発生することが多かったことです」とケリーは言います。 「人々があなたに「ねえ、宇宙飛行士になるための訓練について最も難しい部分は何ですか？」と尋ねるとき。時差ぼけだと思います。」

しかし、パンデミックを考えると、ケリーは休暇を取るためにもう一度時差ぼけに耐えることができます。 「私は旅行が恋しいです」と彼は言います。 「このパンデミックが終わったら、私はそれを利用するつもりです。」