すべてのマイレージサービスは、フライトで水分補給を続けることが旅行の最も重要な部分であることを知っています。ただし、飛行中にボトル入りの水を飲みながら最善を尽くしていると思ってそこに座っている場合、一部の科学者はあなたにニュースを持っています。結局のところ、水は最も水分を補給する飲み物ではありません。名誉はミルクに行くことがわかりました。

からの新しい研究 スコットランドのセントアンドリュース大学 さまざまな飲み物を調べて、どれが最も水分を補給しているのか、そして喉の渇きを癒そうとするときに人間が完全にスキップすべきものを正確に見つけました。

チームは、水が静止していてスパークリングしていることで人々に水分を補給するのに優れていることを発見しましたが、人体で効率的に機能させるためのいくつかの重要な成分が不足していることも発見しました。つまり、普通の水はほんの少しの脂肪、塩、砂糖が不足しています。

セントアンドリュースの教授であるロナルドモーガンとして医学部と研究の著者は、 CNN 、水が絶対的に最も効果的な飲料ではない理由は、私たちの体が飲料を消化する方法のためです。

彼は、私たちが水を飲むと、ほとんどすぐに胃から空になり、血流に吸収されると説明しました。多くの場合、私たちはアクセス液をおしっこするだけで終わります。

水を飲んでいて、2時間以内に尿量が非常に多く、[尿]が澄んでいる場合は、水が十分に保たれていないことを意味します。アパラチア州立大学の公衆衛生学教授であるDavid Niemanノースカロライナリサーチキャンパスのヒューマンパフォーマンスラボのディレクターは、 時間 以前の水分補給研究について。そのような消費には美徳はありません。

ただし、他の飲み物は、栄養価が高いため、座ったり吸収したりするのが遅くなります。そして、そこにミルクが入ります。

チームによると、牛乳の脂肪、タンパク質、塩分、糖分は、人が飲むときに胃を覆うのに役立ちます。これにより、水分の吸収速度が遅くなり、水分補給が長くなります。

「この研究は、私たちがすでに知っていることの多くを教えてくれます。ナトリウムやカリウムなどの電解質は水分補給の改善に貢献しますが、飲料のカロリーは胃内容排出を遅くし、したがって排尿の放出を遅くします」と登録栄養士のメリッサ・マジュムダールも共有しましたと CNN 。

チームは、18〜35歳の健康で身体的に活動的な72人の男性ボランティアの尿量を追跡した後、合計で13種類の飲料をランク付けすることができました。スキムミルクが最初に登場し、次にペディアライトのような経口補水飲料が登場しました。次は、全脂ミルク、オレンジジュース、ソーダ、ダイエットソーダ、冷たいお茶、お茶、スポーツドリンク、静水、炭酸水、ラガー、そして最後にコーヒーです。

ですから、次に長距離飛行をするときは、背の高い冷ややかなグラスのミルクを頼んでください。着陸するまで水分補給を続けるのに役立つかもしれません。