在宅勤務中に複数の役割を混乱させたり、組織化されていない状態でジャグリングしていると感じている場合は、あなただけではありません。あなたの仕事量を管理し、子供たちの世話をし（そして彼らが遠隔教育をしている間に彼らに教える）、そしてこれまで以上に多くの食事を調理する-それは確かにたくさんのように感じることができます。入力：弾丸ジャーナル。 旅行とレジャー とおしゃべり ライダー・キャロル 、弾丸ジャーナル法の発明者、なぜこのジャーナリングの実践が私たちが今必要としているのかを理解するために。基本を分解したので、メリットを発見し、ジャーナルを箇条書きにする方法を学ぶことができます。

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弾丸ジャーナルとは何ですか？

キャロルによれば、弾丸ジャーナル方式は、生産性システムを装ったマインドフルネスの実践です。ペンと紙を使用して考えを整理すると、デジタルの気が散ることが最小限に抑えられるため、頭をすっきりさせて、目の前のタスクに集中できます。弾丸ジャーナルは、過去を追跡し、現在を整理し、将来に備えるのに役立ちます。弾丸ジャーナルとして任意のジャーナルを使用できますが、 BulletJournal.com この方法のためだけに設計されたノートブックも販売しています。

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弾丸ジャーナルの作り方

弾丸ジャーナルには4つのコアコレクションがあります。インデックスはノートブックの前面にあり、ジャーナルのページを追跡するのに役立つため、前後にめくることができます。次のログは、今後のイベントとタスクを記録します。一方、月次ログは当月に発生したすべてを監視するためのものであり、日次ログは日常的に使用するためのものです。毎朝、その日のタスク、イベント、メモを一覧表示して、その日のすべてを振り返ることができます。詳細については、チェックアウトしてください この教育ビデオ BulletJournalサイトにあります。

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弾丸ジャーナルのアイデア

弾丸ジャーナルは、ほとんどすべてを追跡するために使用できます。Ryderは、必要なシステムをまとめることができるため、レゴセットのようなものだと言います。インデックス、将来のログ、月次ログ、日次ログに加えて、食事の記録、フィットネスの追跡、スケッチや落書きなどを行うためのカスタムコレクションを作成できます。 PinterestとInstagramには美しく装飾された弾丸ジャーナルがたくさんありますが、実際に始めるのに芸術的なスキルは必要ありません。