飛行は非常にエキサイティングなものになる可能性があります—新しい場所、新しい視点、新しい冒険—それはまた非常に不快なものになる可能性があります。空の旅に関する最も一般的な不満の1つは、身体への影響に関係しています。旅行者は飛行中に腫れや膨満感を経験することが多く、後者はしばしば「ジェット膨満感」として知られています。

なぜこれほど多くの人が飛行機でこの感覚を経験するのかという質問に対する答えは誰もありません。幸いなことに、膨満感を防ぎ、緩和する方法はいくつかあります。

気圧の変化により、体内のガスが膨張する可能性があります。 炭酸飲料や揚げた脂肪の多い食品を避けて、消化器系で安全に遊んでください。

何時間も座ったままでいることも、不快感の確実なレシピです 。飛行機、電車、車のいずれで旅行している場合でも、1〜2時間ごとに少し歩き回ると、ひどい膨満感を防ぐことができます。

脱水症状は、一般的な不快感のもう1つの要因です。 たくさんの水を飲むと、膨満感を和らげるだけでなく、肌や目が乾燥してかゆみを感じるのを防ぐことができます。ここでは水が大いに役立ちます。フライト中と到着時に定期的に水を飲んでください。 （アルコールはこの分野であなたを助けません。）より多くの水がより多くの浴室の休憩を意味するならば、それはまたより多くの動き回ることを意味します。それは双方にとって好都合です。

翼の上では、特にタイムゾーンを超えて、正しく食べて正しく眠ることは困難ですが、それは違いの世界を作ります。適度に食事をし、脂肪、塩分、酸を多く含む食品を避けることで、膨満感を和らげることができます。迅速な修正が必要ですか？旅行中にプロバイオティクスを服用すると、システムをスムーズに機能させることができます。