目的の旅行の種類に関係なく、リラックスした静かなビーチでの休暇や、1週間にわたる数回の探索などがあります。 ヨーロッパの都市 —ウォーキングはおそらく一般的な分母です。また、間違った靴を持ってくると、水ぶくれ、切り傷、または足や足首の怪我など、さらに悪いことに苦しんでいる可能性があります。そのため、服装の計画を始める前に、適切な種類の靴を梱包することが不可欠です。 休暇に最適な靴を選ぶ方法と、できるだけ快適に履くための手順について、4人の足病医に連絡しました。 一緒に旅行する前に、新しい靴を履いてください。 DPMのDr.Jacqueline Suteraは、休暇になるまで新しい靴を履くのを待たないでください（そして、インタビューしたほとんどすべての足病医が彼女に同意しました）。初めて着用します。これは切り傷、水ぶくれ、痛みを引き起こす可能性があると彼女は付け加えた。 では、新しいキックのペアを突破するための最良の方法は何ですか？室内では一度に1時間程度靴を履いてください。狭い場所がある場合は、シューストレッチャーを使用するか、丸めた靴下などのパッドをその領域に配置します。そうすれば、あなたの休暇が転がる時までに、あなたの靴は少し緩んでいて、あなたの足はあなたに感謝するでしょう。 ProFootステップ1ストレッチャー ステップ1シューストレッチャー クレジット：Amazon提供これらの使いやすい 靴のストレッチャー ぴったりとフィットする履物を拡張して、安心と快適さを提供します。彼らはかかとで使用するのに理想的です。 買う： amazon.com 、$ 7 スマートに梱包して準備してください。 カリブ海への旅行のために冬のコートを詰めないのと同じように、目的地や計画した活動に応じて、持っていく靴に注意する必要があります。あなたがたくさんのウォーキングをするつもりならまたは ハイキング ニューヨークを拠点とする足病医のスコット・メラメド博士によると、それなら、支えがあり、快適で、保護的な靴が最適だとのことです。 プログレッシブフットケア、P.C。 雨に濡れて靴が濡れた場合は、中敷きを取り出してください。装具をお持ちの場合は、それらも取り外し、靴を完全に乾かしてください。それはあなたの次の日をより快適にするでしょう、と彼はアドバイスしました。 旅行前に耐水性の靴に余分なお金をかけたくない場合は、防水スプレーを選択してください（ amazon.com 、$ 18）そして靴を履く前に少なくとも24時間乾かしてください。そして、物資について言えば、メラメド博士は、バンドエイド、ネオスポリンの小さなチューブ、水疱保護包帯など、いくつかの便利な足の応急処置アイテムを常に携帯することをお勧めします。 スペンコ2ndスキンドレッシングキット包帯 スペンコフットドレッシング クレジット：Amazon提供これら 包帯 圧力、摩擦、水ぶくれから保護し、バンドエイドがカバーするよりも広い領域で使用できます。それらは柔軟性があり、冷却と鎮静効果があります。 買う： amazon.com 、$ 13 ストラップまたは靴ひも付きの靴を選択してください。 スリップオンシューズ 着脱は簡単かもしれませんが、快適性や怪我の防止に関しては、最善の選択肢ではありません。靴が足にしっかりと取り付けられていることを確認してください。調節可能なストラップ付きのサンダルとレースアップシューズが最適です。残念ながら、バレエシューズは見栄えが良いですが、あらゆる種類の問題を引き起こすと、足病医兼カイロポディストのHirenPatel博士は述べています。 完璧な足限定 。ただし、着用する場合は、足を固定するためのストラップがあり、靴底が厚いことを確認してください。 あなたのビーチサンダルに関しては、このタイプの履物を長時間歩いたり立ったりしてはいけないということを強調することはできません。メラメド博士はその理由を説明します。フリップフロップは構造や安定性をほとんどまたはまったく提供しません。ほとんどの場合、走行距離が長い場合や地形が岩だらけの場合に適切な保護を提供できません。のようないくつかのサンダル ビルケンシュトック 、 テバ 、または Naot 構造は優れていますが、多くのウォーキングには、安定した通気性の良い優れたスニーカーが最適です。 湿気を逃がす靴下を着用してください。 暑い場所に向かっていて、かなりの量のハイキングを計画している場合は、汗を吸収して濡れたままになる傾向がある綿またはウールの靴下の着用は避けてください。また、フットパウダーを詰めます（ target.com 、$ 1）または発汗を減らすための制汗剤は、Michael J. Trepal、学務担当副社長および学部長を示唆しています。 ニューヨーク小児医学大学 。 厚すぎる靴下も擦れの原因になりますので、着用しないでください。暑い時期には足が腫れる傾向があり、通常は水ぶくれができない場所に水ぶくれができます。パテル博士は、生地に織り込まれている銀由来の粒子のおかげでバクテリアや真菌を殺す銀の靴下を使用することをお勧めします。 BalegaSilver抗菌ノーショーコンプレッションフィットソックス バレガシルバーソックス クレジット：Amazon提供これら ノーショーソックス つま先とかかと部分にインパクトのあるクッションを提供します。彼らは最大のサポートのためにアーチの周りにぴったりとフィットし、あなたの靴に滑り落ちません。また、パテル博士が言及した銀イオン技術を使用して、足をドライで無臭に保ちます。 買う： amazon.com 、$ 14から 一日中同じ靴を履かないでください。 はい、わかっています。複数の靴を詰めるとスーツケースの貴重なスペースが必要になりますが、足の痛みを感じずに10歩を超えることはできないため、休暇を楽しむこととホテルに滞在することの違いになる可能性があります。 。観光のアクティブな朝から、カジュアルなラウンジのようなランチ、ショッピングの午後、ドレッシーなディナー、ナイトライフの探検に切り替えましょう。 Vionicのイノベーションラボ 、提案。一日中同じ靴を履くと、長時間の歩行や立位に適さないとけがをする恐れがあります。 観光の場合はスニーカータイプの靴を履くか、ビーチにいる場合は アーチサポート付きクッション付きフリップフロップ 。ディナーには、シリコン製のインソールクッションを追加することで、より快適にできるドレッシーなヒールまたはウェッジを選択してください。パテル博士はまた、パンプスを着用するときにつま先プロテクターを使用することを推奨しました。そして、あなたはより分厚いかかととのペアを支持してスチレットヒールを避けたいかもしれません。かかとの下の表面積が大きいほど、安定性が高まり、最終的には筋肉を使いすぎず、[より安定した感じ]になると彼は説明しました。 ZenToesジェルライニングトゥチューブ ZenToesラップ クレジット：Amazon提供これらの再利用可能な6インチ つま先プロテクター ラテックスフリーのジェルと柔らかい布でできているので、靴、水ぶくれ、とうもろこしをこすることによって引き起こされる不快感を軽減するために、希望のサイズにカットすることができます。 買う： amazon.com 、16ドル あなたの靴をカスタマイズします。 心配しないでください。カスタムの靴に多額のお金をかけることはお勧めしません。パッド、クッション、およびインソールは、はるかに少ない費用で仕事をします。たとえば、ゲルパッドは従来の布製パッドのように臭いを吸収しません。また、長持ちし、洗って再利用できます。靴の中ではなく足にくっつく本当に素晴らしいシリコーン接着ジェルクッションもいくつかあります、とステラ博士は提案しました。 快適さと健康を次のレベルに引き上げたい場合は、足病医が製造したカスタム装具、特殊なデバイスを選択してください。彼らはオフィスで取られる型に基づいてあなたの足にカスタムフィットします。これらはあなたの体を正しい位置に置くのを助け、それは次に、体重を支えるときのあなたの足と下肢へのストレスを減らします、とメラメド博士は説明しました。 アリスボウインソール アリスボウインソール クレジット：AliceBow提供ケイトミドルトンが一日中かかとを履いて脱ぐことができるのか疑問に思ったことはありませんか？どうやら、ケンブリッジ公爵夫人はアリスボウのファンです 革の中敷き 最大限のクッション性と快適さを提供するように設計されています。さまざまな色とサイズがあり、靴のスタイルに合わせてカスタマイズされており、ヒールまたはフラットのいずれかで利用できます。 買う： alicebow.com 、$ 20から Hijinx中足骨パッド ゲル中足骨パッド クレジット：Amazon提供かかとに特に役立ちます、これら 再利用可能なゲルパッド 足の指の付け根に直接付着して、各ステップをクッションします。 買う： amazon.com 、9。 フットペタルズウィメンズテクノゲルアメージングアーチインサート 足の花びらのアーチサポート クレジット：Amazon提供あなたのアパートで少し余分なアーチサポートが必要ですか？これらのペアを貼り付けます ゲルアーチ接着剤 あなたの足で一日中。 買う： amazon.com 、$ 9