長時間のフライト中に靴を脱いだことがある場合は、到着時に靴を押し戻すのが少し難しいことに気付いたかもしれません。これは、飛行時に足や足首が腫れることが非常に一般的であるためです。これは、技術的には重力浮腫として知られている状態です。これは通常、無害な現象でもあります。 事実、あなたは座っている時間が長すぎます—そしてあなたの体のすべての液体（すなわち血液）はあなたの足に沈んでいます。効果は短時間だけ持続するはずであり、飛行機から降りた直後に消えます。 飛行中の足や足首の腫れを軽減または回避するのも簡単です。ゆったりとした服（これらのめちゃくちゃスタイリッシュなスウェットパンツのような）を着て、たくさんの水を飲み、1時間ごとにキャビンを歩き回るように努力してください。 シートベルトのライトが点灯したまま座ったままになっている場合は、足首、膝、脚をできるだけ曲げたり伸ばしたりしてください。足を組まないようにし、アルコール飲料やその他の鎮静剤を渡します。 運動の頻度が高い人はこれらの症状を経験する可能性が低く、ライフスタイルがあまり活発でない旅行者は長距離飛行の終わりに足首や足が腫れていることに気付く可能性が高くなります。 飛行後数時間経っても腫れが下がらず、正常な活動が再開したのは、血栓（深部静脈血栓症としても知られています）などのより深刻な原因である可能性があります。この状態の他の兆候には、片方の脚にのみ発生する腫れ、または脚の痛みを伴う腫れが含まれます。これらの症状のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 一部の旅行者、特にリスクが高い旅行者は、飛行する前に医師のアドバイスを求める必要があります 血の塊 。着圧ソックスは効果を軽減するのに役立ちますが、抗凝血剤の短期処方は凝固を防ぐことができます。特定の状況では、医師はあなたがまったく飛ばないことを勧めるかもしれません。 しかし、大多数のチラシにとって、足首と足の腫れは大したことではありません。起きて、動き回って、水を飲み、体でチェックインし、必要に応じて医師に連絡してください。そして、これは言うまでもありませんが、快適な靴を履くことは決して痛くないことを忘れないでください。